Die Wim-Hof-Atmung besteht aus mehreren Runden bewusster, tiefer Atemzüge, gefolgt von einer Atempause und einer kurzen Erholungsatmung. Die Technik kann das Körpergefühl verändern und wird häufig genutzt, um Stress zu reduzieren, die Konzentration zu fördern und mehr innere Ruhe zu entwickeln. Aufgrund möglichen Schwindels sollte sie ausschließlich im Sitzen oder Liegen und niemals im Wasser oder beim Autofahren durchgeführt werden.

Kalt duschen und alle positiven Effekte

Was ist das St. Galler Coaching Modell® und was macht es so besonders? Der wertorientierte und systemische Coachingansatz verbindet das konkrete Anliegen mit persönlichen Werten und geht anschliessend noch tiefer. Auch Gefühle, unbewusste Muster und tief verankerte Glaubenssätze können dabei eine Rolle spielen. Michael Becker erklärt, was ihn am Modell überzeugt und warum er selbst von dessen Wirkung überzeugt ist.