Die Wim-Hof-Atmung besteht aus mehreren Runden bewusster, tiefer Atemzüge, gefolgt von einer Atempause und einer kurzen Erholungsatmung. Die Technik kann das Körpergefühl verändern und wird häufig genutzt, um Stress zu reduzieren, die Konzentration zu fördern und mehr innere Ruhe zu entwickeln. Aufgrund möglichen Schwindels sollte sie ausschließlich im Sitzen oder Liegen und niemals im Wasser oder beim Autofahren durchgeführt werden.